【顔の整体】もしかして歯ぎしりの自覚あり？

整体はれの樹・犬塚ユキです。

名古屋市御器所にある
女性と学生のための整体院です。

このブログでは、
女性がより輝いて生きるヒントを
女性整体師の視点からお伝えします。

ときには施術の様子
ときには日記
交えつつ書いていきます。

蒸し暑い日が続きます。

寝苦しい夜は
適温の冷房が効果的。

くれぐれも足首とお腹は
冷さぬようご注意くださいね。

最近、来院される方々で
こんな声をよく耳にします。

『寝ているときの歯ぎしりで、顔がだるいです』

眠っているときは
もちろん無意識なので
歯ぎしりを制御することは
困難です。

私も、歯ぎしり経験者です。
起きているときは
やたらと歯を食いしばり
寝ているときは
歯ぎしりで・・・翌朝は顔がだるい。

ある日、それらが原因で、
とうとう奥歯が欠けてしまいました。

すぐに歯医者さんに行ったところ
奥歯に、肉眼では見えないヒビが
入ってますよ、とのこと。

これはもう、ショックでした。

歯ぎしりの癖がある方は、
マウスピースを歯医者さんで
作ってもらうことを
強くお勧めします！！
そして
定期的に歯をメンテナンスすることで
お口の老化を遅くすることができますよ。

さて、この歯ぎしり。

原因はストレスといわれています。
また、歯ぎしりによりストレスを解消する
効果があるといわれています。

お顔の『咬筋』という筋肉を酷使します。

この筋肉は、咀嚼の際に使われます。
ここが夜中に動かされているわけで、
しかも顎の力は相当な強さです。
翌朝、お顔がだるいわけです。

そして、咬筋だけの影響にとどまらず。
咬筋と連動して『側頭筋』が動きます。

側頭筋が硬くなると
頭痛を引き起こすことがあります。

朝起きたら、顔がだるいし頭が痛い・・・
なんてことでは
気持ちよく１日をスタートできませんよね。

このような悩みの方に
当院でできることは3つ。

歯ぎしりの根本的解決は、ストレスをためないことです

あまり気にしすぎても良い睡眠の妨げになってしまいます。

いつの間にか治ったという話はよくありますので
そうぞ深刻にならないでくださいね。

歯ぎしりでお悩みの方は
お気軽にご相談ください！