【女性整体師が伝える】自律神経の乱れのこと

整体はれの樹・犬塚ユキです。

名古屋市御器所にある
女性と学生のための整体院です。

このブログでは、
女性がより輝いて生きるヒントを
女性整体師の視点からお伝えします。

ときには施術の様子
ときには日記
交えつつ書いていきます。


今回は
自律神経が乱れることについて
書いていきますね。

よーく耳にする『自律神経』

自律神経は
私たちの体のリズムやバランスを
保つために欠かせない存在です。

しかし
現代のストレスフルな生活や
不規則な生活習慣により
自律神経のバランスが
乱れやすくなっています。

特に
30代以降から50代の女性は
仕事や家庭の両立
体の変化などで
多くのストレスを抱えがちです。

本当に大変な時期だと思います・・・

自律神経が乱れると
睡眠の質が悪化したり
イライラしやすくなったり
免疫力が低下して
風邪をひきやすくなることがあります。

そんなときは
まず深呼吸をして
リラックスする時間を持ちましょう。

また
規則正しい生活を心がけることも大切です。

バランスの取れた食事や
適度な運動を取り入れることで
自律神経の働きを整えることができます。

まとめ：

とくに梅雨どきは
自律神経の乱れから
体調不良を起こしがちです。

しっかり睡眠をとり
美味しいもの食べて

心はスッキリ晴れ空で
機嫌よく過ごしていきましょう♪

そして、心身の不調は
決して我慢しないでくださいね！！

身体のこと、心のこと
ちょっと気になる・・・
ちょっと話を聞いてほしいな・・・

そんな方は、
気楽にご相談くださいね。

あなたのお声をお聞きし
現状より良くなる方法を
考え導きます！